철인3종 준비 1주차

무쇠소녀단으로 요즘 철인3종 경기에 대한 인기가 많아졌죠?

예전부터 버킷리스트였던 철인3종...

드디어 기회가 되어서 준비해보려고 합니다~

 

 

제가 사는 지역을 고려했을때

가까운 지역인 충주 탄금호 철인3종 대회에 참가를 목표로 하고 있어요~

2024년에 6월달에 시작했으니...

2025년도에도 6월달에 하겠죠?

그럼 5월 말까지 준비한다고 하면 6개월 남았다고 보면 되겠네요~

 

 

 

시작이 반이라고 했다~

12월 첫날부터 시작!!

 

첫날은 그냥 기초체력을 위해서

로잉머신 대결했다가...

그냥 뻗었다 ㅋㅋㅋ

집에서 샤워하는데도 피맛이 왜 느껴지는지 ㅠ

 

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화요일은 라이딩 연습~~

나만 고정식으로 연습하는데...

허벅지 털렸다 ㅠ

 

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수요일은 러닝~

인터벌? 뭐 그런거다 ㅋㅋㅋ

2명씩 그룹, 총 5팀

1명당 500m씩 번갈아가면서 10km까지 뛰는거다~

 

처음부터 오버페이스로 뛰거나

처음부터 너무 천천히 뛰거나

둘다 망한다 ㅋㅋ

결국!! 내 페이스를 알아야 한다는 점~

그래도 우리는 46분 나왔다 ㅋㅋㅋ

처음으로 런하는데 잘 나온거 아닌가요?

 

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목요일은 근력운동이다~

근력을 엄청 키우는게 아니라

근지구력을 키운다고 해야하나?

강도를 적당하게 오랫동안 하는 그런 훈련이다 ㅋ

 

저거...

팔 터는거 했다가...ㄷ

역시 쉬운거 하나 없다.

 

 

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금요일은...

목요일 근력운동 이후...

다운!!

 

평소에 안하던 운동을 하려니 몸이 못버티죠 ㅋㅋㅋ

 

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토요일..

쉬고 싶지만

그래도 쉬면 뒤쳐진다는 마음으로 새벽운동 참여~

처음 로라 타는데...

어찌나 긴장되는지...

타고나서 승모근이 아프다 ㅠ

너무 어깨랑 팔에 힘을 줬나보다ㅋㅋㅋ

로라운동 1시간 10분~

 

끝나고 밥먹고

아들과 다시 방문

 

처음으로 10km를 뛰어봤다...

아무리 영상을 보면서 뛴다고해도...

너무 지겹다ㅠ

 

첫 10km러닝에 50분이었으니...

한달 후 45분을 목표로 열심히 운동해야겠다 ㅋㅋㅋ

 

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일요일에도 수영을 가자고 한다.....ㄷ

같이 수영하신 분은 40분에 2.25km;;;;

진짜로...

이건 수영에 진심 아닌가?

이걸 어찌 벙이라고 표현을 하지?

 

늦게 참여했지만...

그래도 600미터~

중간중간 씹힌것도 있긴 하지만~

1km도 힘들다...

 

 

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1주일 운동하고 느낀거지만...

내가 철인3종 대회에서 과연...

수영에서 빠져 안죽으면 다행아닌가?? 라고 생각한다 ㅠㅠ

 

 

혹시 몰라서 대한철인3종협회에서 기록을 찾아봤다ㅋ

제 나이대에 6등 선수를 보면

수영은 22분으로 수영으로만 1등이지만

바이크와 런에서 차이가 많이 났다 ㅋㅋ

 

 

결론은

기초체력을 우선!!

그 다음 바이크와 런을 박살내고

수영은 30분 안으로만 들어온다는 마인드!!

 

그러면 나도 다섯 손가락 안으로?

못된 희망회로를 한번 돌려본다 ㅋㅋㅋ

 

 

다음주에도 화이팅!!