철인3종 준비 2주차

철인3종...

너무 힘들다~

대단해 보인다고 할까?

 

1주차의 훈련은 너무나도 힘들었다

안그래도 안하던 운동을 했으니...

 

2024.12.09 - [운동/수영, 러닝, 사이클] - 철인3종 준비 1주차

철인3종 준비 1주차

 

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2주차도 같은 루틴이다~

월요일 - 런

화요일 - 사이클

수요일 - 런

목요일 - 근력운동

금요일 - 사이클

토요일 - 보강 자율훈련

 

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월요일은 원래 런해야 하는데....

트레드밀에 사람이 많아서

그냥 사이클 운동했다 ㅋㅋㅋ

 

즈위프트를 처음해봤는데

이런식이면 철인 포기해야하나 싶다ㅋㅋ

 

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화요일은 정규 사이클 훈련~

로라타는 훈련인데...

나만 장비가 아무것도 없다 ㅋㅋㅋ

 

다들 가민 속도계로

속도 조절, 케이던스훈련 등등

그리고 클릿슈즈도 있어서

외발로 균형잡기 훈련 등등...

 

나만 그냥 로라만 탄다 ㅋㅋ

사실 이번이 두번째여서 균형잡기도 힘들다는 사실...

 

 

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수요일은 저번주와 같은

인터벌 로테이션 훈련이다 ㅋㅋ

최악...

2인1조로 10km를 달려야 하는데

1인 5km를 달려야한다 ㅋ

그런데 500m씩 끊어서 달려야 하니깐...

감이 오지 않는다 ㅋ

그래도 난 저번주에 달려봤으니깐 ㅋㅋ

 

10km 36분이라는 기록 ㅋㅋㅋ

이거 선수급 기록 아닌가요?ㅋ

사실 34분은 가능했는데 ㅋㅋㅋ

저의 런의 주법이 이상해서 그런지...

속도를 높이면 머신이 저항걸려서 계속 멈추더라고요;;

아무튼 2위라는 기록~!!ㅋ

다음에는 더 빨리 해봐야지~

 

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목요일은 근력운동을 하는날~

그냥 제일 편한 느낌이라고 할까?

그런데 운동을 하지 않을 느낌이라고 할까?

 

일단 런의 주법이 이상해서 저런식으로 주법을 교정하는 훈련을 했다 ㅋㅋ

그리고 어깨가 아파서 근력운동을..

그런데 잘못했는지 더 아픈 ㅠ

 

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목요일부터 금요일까지 출장이라

목요일 새벽운동까지만 참여했다 ㅋㅋ

그리고 토요일 새벽운동에 참여하려고 했으나..

몸살로 인하여 불참 ㅠ

 

그리고 일요일 새벽에 혼자서라도 런을 해보려고 했지만...

토요일까지 계속 아파서 일요일도 못했다...

 

다음주부터는 열심히 해봐햐지...

 

도대체 무쇠소녀단은 얼마나 빡쎄게 준비를 한거지?

 

아무리 연습해봐도...

수영이 제일 문제인듯 싶다ㅋㅋ